3ステップでわかる暗闇フィットネスの選び方

周りの目を気にせず運動できる

スタジオ内は暗いため、周りの目を気にせず運動できます。暗闇だと自分の動きが目立たず、周りの動きも気にならないため「下手だと恥ずかしい」「痩せている人と並んで運動したくない」「化粧崩れが気になる」という人でも安心して運動できます。また、疲れた時に休憩しやすいというメリットもあります。

エンタメ性が高くモチベーションを維持しやすい

暗闇フィットネスはエンタメ性が高いです。そのため運動のモチベーションを維持しやすいです。例えば、通常のフィットネスジムだと壁に向かい一人で黙々とバイクをこぎます。それに対して暗闇フィットネスジムでは、スポットライトや爽快な音楽、インストラクターの励ましなど、楽しみながら運動できます。

実際に「暗闇フィットネスだと楽しみながら運動を継続できる」との声がSNSで多く見られます。

暗闇フィットネスの種類

暗闇フィットネスは年々種類が増えており、2019年時点で10種類以上存在します。以下の表は、運動の「楽しさ(エンタメ要素)」と「難しさ(難易度)」を軸に暗闇エクササイズを分類したものです。

「エンタメ要素」は運動の楽しさを表しています。
単調な動作の繰り返しが多かったり、ストレス解消度の低かったりするエクササイズはエンタメ要素を低めに設定しています。

「運動難易度」は運動の難しさ(難易度)を表しています。
複雑な動作があったり、覚えることが多かったりするエクササイズは難易度を高めに設定しています。

例えば、ボクシングは運動難易度とエンタメ要素のどちらも高めになっています。これは、パンチやステップの種類が多いため覚えるのが大変であること。音楽に合わせたサンドバッグ打ちは爽快感抜群であること。暗闇ボクササイズはそのような特徴があるため、どちらも高めとなっています。

それぞれに特徴があるため、より最適なジムに通うために両者の違いを知ることが大切です。

専門ジムの特徴

専門ジムは、1種類の暗闇フィットネスを追求しています。そのため、プログラムの種類や強度が充実しています。例えば、暗闇サイクリング専門ジムのfeelcycleは、サイクリング運動を中心に100種類以上のプログラムがあります。

より専門的なサイクリングプログラムを体験できます。また総合ジムに比べて、そのエクササイズにおける設備の品質やトレーナーの知識レベルは高いことが多いです。

専門ジムまとめ

総合ジムの特徴

総合ジムは、目的やその日の気分に合わせて、より柔軟にエクササイズ内容を選べます。例えば、ボディメイク特化ジムのダイヤモンドフィットネスは、鍛えたいパーツに合わせたプログラムを体験できます。また、ホットヨガや加圧トレーニングなど専門ジムにはないフィットネスも楽しめます。

総合ジムまとめ