暗闇フィットネスおすすめ人気ランキング【エクササイズの内容別】

ここではボクシング、サイクリング、トランポリンなどフィットネスジャンルごとにおすすめのジムを紹介します。

暗闇ボクシングおすすめジム

全ての暗闇ボクシングジムの共通点として以下があります。

暗闇ボクシング共通のおすすめポイント
・基礎代謝の高い体になる
・殴る蹴るなど、ストレス解消効果が高い
・背中や肩を鍛えられ、肩こりや猫背などの軽減効果がある
暗闇ボクシング共通の注意点
・他の暗闇フィットネスと比較して内容がハード
・サンドバックを打つので、身体に負担がかかる
・パンチの種類やステップなどが多く、名前や動きを覚えるのが大変

暗闇ボクシングができるおすすめジムを紹介します。

1位 b-monster

こんな人におすすめ
・ボディメイク目的で自分を追い込みたい人
・パフォーマーとの相性の良さを重視している人
・予約状況に合わせて、レッスンの日時や場所を柔軟に変更できる人


b-monsterは業界トップクラスのパフォーマー数(100名以上)が在籍している、今最も予約の取りづらい暗闇ボクシング専門ジムです。ボディメイクやダイエットのために「ハードに追い込みたい」という20代~30代の女性や「しっかり運動したい」という男性から支持を得ています。

ジャンル
暗闇ボクササイズ
内容
サーキットトレーニング
シャドーボクシング
サンドバック打ち
おすすめポイント
・ダイエットやボディメイクの実績多数
・パフォーマー在籍数が多く、相性の良いパフォーマーを見つけやすい
注意点
b-monsterは、運動強度が高く運動初心者には厳しいとの声が多くある。また、人気のため予約が取りづらいとの口コミが多い。特に人気パフォーマーには予約が殺到するため、毎回人気パフォーマーのレッスンを受けることは難しい。
会員の男女比
男性3:女性7
会員の年齢層
20代〜30代がメイン
パフォーマー
102名(男性4:女性6) 
無料レンタル品
フェイスタオル/バスタオル/専用グローブ/専用バンテージ
店舗数
9店舗
地域
銀座/青山/恵比寿/新宿/池袋/名古屋/羽田/梅田/大宮

ダイエットやボディメイクの実績多数

b-monsterは他の暗闇ボクシングに比べて豊富な実績があります。口コミ評判をチェックすると「ビーモンに通って痩せた」「体が引き締まった」との声が多くあります。また、b-monster主催の脂肪燃焼コンテストが実施され、多くの方がボディメイクに成功しています。

パフォーマー在籍数が多く、相性の良いパフォーマーを見つけやすい

b-monsterには100名以上のパフォーマーが在籍しています。他の暗闇ボクシング専門ジムと比べて圧倒的に多く、相性の良いパフォーマーと出会える確率が高いです。パフォーマーとの相性は、エクササイズを継続できるかどうかが決まるほど大切なポイントです。

2位 バーネススタイル

こんな人におすすめ
・1レッスン30分の効率的なトレーニングをしたい人
・マインドフルネスや腸内細菌を整えて、内側からキレイになりたい人
・運動量をそこまで求めていない人

バーネススタイルは、マインドフルネスとキックボクシングを合わせたオリジナルワークアウトが特徴の暗闇キックボクシング専門ジムです。元K-1世界王者の魔裟斗さんがプログラムを監修しており、かつてオランダのジムでトレーニングした練習方法を取り入れた日本唯一のオリジナルレッスンを体験できます。

ジャンル
暗闇フィットネス
内容
サンドキックボクシング
シャドーキックボクシング
ドラムフィットネス
おすすめポイント

・マインドフルネスを取り入れたプログラム。日常のメンタル改善に効果的
・大量の汗がでる、湿度と温度を管理したホットスタジオ
・管理栄養士や腸内細菌検査アドバイザーによるアドバイスを受けられる
注意点

マインドフルネスを挟むことで「b-monsterと比較して運動量が物足りない」という声や「受講生が増えており、スタジオの予約が取りづらくなっている」との声がある。
会員の男女比
完全女性専用
会員の年齢層
N/A
パフォーマー数
N/A
無料レンタル品
N/A
店舗数
2店舗
地域
東京

マインドフルネスを取り入れたプログラム。日常のメンタル改善に効果的

バーネススタイルでは全プログラムにマインドフルネスを取り入れています。マインドフルネスは「ストレス解消」「集中力向上」「代謝の向上」など様々な健康効果があるため、ハリウッドセレブや有名企業などが取り入れています。 バーネススタイルでは、ワークアウトを継続することで、日常でもマインドフルネスによる自己コントロール可能な心身を目指しており、メンタル改善をしたい人に効果的です。

大量の汗がでる、湿度と温度を管理したホットスタジオ

バーネススタイルでは、室内にいるだけで汗をかくような室温30度以上のホットスタジオでレッスンを行います。より効率的なトレーニングができるため、わずか30分でレッスンが終わります。

管理栄養士や腸内細菌検査アドバイザーによるアドバイスを受けられる

バーネススタイルでは、内側からキレイになりたい人用に腸内フローラ検査サービスを実施しています(銀座スタジオ限定)。この検査ではヤセ菌やデブ菌、筋肉がつきやすくなる菌など腸内フローラの状況がわかります。 その結果を元に、管理栄養士や腸内細菌検査アドバイザーがアドバイスをしてくれます。腸内環境を整えることで便秘やぽっこりお腹の解消、美肌効果などのメリットがあります。

3位 ラグール銀座

こんな人におすすめ
・設備や接客の質を重視する人
・インスタ映えする写真を撮りたい人
・相場より料金が高くてもかまわない人

ラグール銀座は、洗練された空間や接客に自信をもつ高級暗闇ボクシング専門ジムです。

ジャンル 暗闇ボクササイズ
プログラム内容 キックボクシング サーキットトレーニング
おすすめポイント ・スタッフの接客レベルが高い
・ドクターの意見を取り入れた脂肪燃焼プログラム
・インスタ映え抜群。非日常を味わえるラグジュアリーな空間
注意点 ラグール銀座は他の暗闇ボクシング専門ジムと比較して料金が高い。また、入会制限を行っており、一定の人数に達した時点で入会ができなくなる。さらにプロを目指す人や試合に出場したい人は入会をお断りされる。
会員の男女比 N/A
会員の年齢層 N/A
パフォーマー 14名
無料レンタル品 グローブ、トレーニングウェア、タオル
店舗数 1店舗
地域 東京

ドクターの意見を取り入れた脂肪燃焼プログラム

ラグール銀座は同グループに銀座禅という美容クリニックがあり、そこのドクターの意見を取り入れた脂肪燃焼プログラムを提供しています。例えば、ヒップアップやくびれ作りなどができるボディメイクトレーニングや、ダイエットやカロリー消費を効率的に行えるサーキットトレーニングをするプログラムなど、ボディメイクやダイエットに効果的なプログラム内容となっています。

インスタ映え抜群。非日常を味わえるラグジュアリーな空間

ラグール銀座は施設内全てがインスタ映え抜群のラグジュアリーな空間になっています。高級ホテル並みのエントランスや青くライトアップされた廊下など、他の暗闇フィットネスジムでは味わえないオシャレで高級感のある空間のため「高級感があり至れり尽くせり」「近未来的で感動した」など施設に感動している口コミ評判が多いです。

スタッフの接客レベルが高い

ラグール銀座は全スタッフに一流レストランのサービスを経験させているため接客レベルが高いです。レッスン中はもちろん「レッスン前後も気持ちのいいおもてなしをしてくれる」との声があります。未経験者や女性、ジム嫌いの人でも気持ちよく暗闇ボクシングを楽しめます。

暗闇ボクシングジム12選

暗闇ボクシングができるジムを一挙に12店舗紹介します。 料金の安さを特に重視する人は、以下一覧表の料金を参考にしてください。

ジム名 内容 プラン名 料金(税別) 回数
buio
ボクシング スタンダード会員 7,800円/月 10回/月
BODY ART BOXING
ボクシング 会員 10,800円/月 制限なし/月
ACTY Base
ボクシング アクティベース8会員 11,000円/月 8回/月
ダイヤモンドフィットネス
ボクシング フルタイム 12,000~18,000円/月 制限なし/月
東急スポーツオアシス
ボクシング エリア会員 12,800円/月 制限なし/月
mittness
キックボクシング フルタイム会員 14,500円/月 制限なし/月
バーネススタイル
キックボクシング マンスリーメンバー30 14,800円/月 30回/月
b-monster
ボクシング デイタイムメンバー 15,000円/月 30回/月
NOA BOXING FITNESS GYM‎
ボクシング ワンスデイ 15,000円/月 1回/日*月30回可能
F-Factory
キックボクシング マスター会員 15,000円/月 1回/日*月30回可能
BUTTERFLY
キックボクシング premiumマンスリー 16,000円/月 制限なし/月
ラグール銀座 キックボクシング レギュラー会員 30,000円/月 10回/月

*背景がピンクのジムは女性専用です。

暗闇サイクリングおすすめジム

全ての暗闇サイクリングジムの共通点として以下があります。

暗闇サイクリング共通のおすすめポイント
・動作がシンプルで覚えることも少ないため、運動初心者にもやさしい
・自分で運動強度を調整できるため、継続しやすく運動習慣をつけやすい
・足腰など身体への負担が少ない
暗闇サイクリング共通の注意点
・基本的にはペダル運動がメインなため、動作が単調になり飽きやすい
・自分で運動強度を調整できるため、手を抜こうと思えばいくらでも抜ける
・他の暗闇フィットネスと比較して、運動強度が低くシェイプアップまでに時間がかかる

暗闇サイクリングができるおすすめジムを紹介します。

1位 feelcycle

こんな人におすすめ
・ボディメイクをしたい人
・インストラクターや他会員と仲良くなりたい人
・商品をおすすめされた時に、必要なければきちんと断れる人

feelcycleはファンコミュニティの完成度が高く、フィットネス仲間をつくりやすい暗闇サイクリング専門ジムです。

ジャンル 暗闇サイクリング
内容 ペダル運動
パーツ別筋トレ
有酸素運動
おすすめポイント ・パーツ別に鍛えられる100種類以上のプログラム
・他では体験できない日本最大級の暗闇バイクフェスを毎年開催
・レベルの高いファンコミュニティ。フィットネス仲間をつくりやすい
注意点 feelcycleの注意点としては、他の暗闇フィットネスジムと比べてビジネス色が強い。例えば、インストラクターにアパレルの購入をおすすめされたり、トライアル後の勧誘が強いなどの口コミ評判が多い。また、インストラクターや会員同士の距離が近くなりやすいため、一人で黙々とエクササイズをしたい人にはおすすめできない。
会員の男女比 N/A
会員の年齢層 N/A
パフォーマー数 307名
無料レンタル品 シューズ
店舗数 41店舗
地域 北海道・東北(2)、関東(26)、東海(3)、関西(6)、中国・四国(2)、九州(2)

レベルの高いファンコミュニティ。フィットネス仲間をつくりやすい

feelcycleではファンコミュニティの質が高く、インストラクターや会員同士の距離が近いです。そのため、他のジムと比べてフィットネス仲間を作りやすいという特徴があります。 feelcycleでは全インストラクターが受付や清掃、カウンセリングなどのスタジオ運営業務を行なっており、レッスン前後にインストラクターと会員が会話していることも多く、中にはInstagram用の写真を撮影してアップしている人もいます。また、インストラクターが会員同士のコミュニケーションもサポートしてくれるため、レッスン後は和気藹々とした雰囲気となっています。

パーツ別に鍛えられる100種類以上のプログラム

feelcycleでは100種類以上のプログラムがあります。例えば、二の腕や背中のシェイプアップに特化したプログラム、メリハリのあるボディライン作りに特化したプログラム、美脚やヒップラインを綺麗にするプログラムなどを体験できます。また、音楽ジャンルも豊富です。90年代楽曲やソウルミュージック、ジャズミュージックなどがあります。

他では体験できない日本最大級の暗闇バイクフェスを毎年開催

feelcycleでは年に1度、lusterという日本最大級の暗闇バイクフェスを開催しています。2019年は8月に幕張メッセで行われており、世界的ギタリストのマーティ・フリードマンさんが生演奏を行いました。また、Foodエリアでビールを飲めたり、海浜幕張近くの入浴施設で疲れを取ったりと運動後も楽しめます。

2位 CYCLE & STUDIO R Shibuya

こんな人におすすめ
・3D酔いに強い人
・家や職場が渋谷駅に近い人
・VR映像 + サイクリング体験という非日常を味わいたい人

CYCLE & STUDIO R Shibuyaは、VR映像に合わせてペダル運動ができる、エンタメ性の高い暗闇サイクリング専門ジムです。

ジャンル 暗闇VRサイクリング
内容 VR Cycle
LIVE Training
HIIT Training
おすすめポイント ・映画館のような巨大スクリーンとサウンドシステムでVR映像を楽しめる
・平日23時まで営業。仕事帰りの会社員でも通いやすい
注意点 CYCLE & STUDIO R Shibuyaの注意点としては、映像の中に船酔いしやすい場面があるため、3D酔いしやすい人にはきつい。また、ペダル運動だけなので人によっては飽きやすい。
会員の男女比 N/A
会員の年齢層 N/A
パフォーマー数 N/A
無料レンタル品 レンタルタオル(大・小)
サイクルプログラム専用シューズ
店舗数 1店舗
地域 東京

巨大スクリーンとサウンドシステムでVR映像を楽しめる

CYCLE & STUDIO R Shibuyaは、映画館のような巨大スクリーンとサウンドシステムでVR映像を楽しめます。巨大スクリーンの映像に合わせてペダル運動をするため、ただ黙々と漕ぐよりも精神的な疲れが少なくモチベーションを保ちながら運動できるとの口コミ評判が多くあります。

平日23時まで営業。仕事帰りの会社員でも通いやすい

CYCLE & STUDIO R Shibuyaは平日23時まで営業しています。また、渋谷駅から徒歩2分と立地がよく、レンタル品も充実しています。そのため仕事帰りに準備不要・手ぶらで気軽に通えます。

3位 オルタナ

こんな人におすすめ
・運動が苦手だけど、これから運動習慣をつけたい人
・仕事帰りやお出かけついでにジム通いをしたい人
・千葉在中の人

オルタナは、運動が苦手な女性にもやさしい女性専用の暗闇サイクリングができるジムです。

ジャンル 暗闇サイクリング
プログラム内容 ペダル運動 体幹エクササイズ
おすすめポイント ・運動が苦手な女性でも安心して通えるプログラム内容
・女性専用スタジオ。女性にうれしい設備が充実
注意点 N/A
会員の男女比 完全女性専用
会員の年齢層 20代~40代
パフォーマー N/A
無料レンタル品 専用シューズ、バスタオル、タオル
店舗数 3店舗
地域 千葉

運動が苦手な女性でも安心して通えるプログラム内容

オルタナは運動初心者にやさしいプログラムを用意しています。 プログラムは運動強度別に3段階あり、一番やさしいものは運動に慣れていない人が運動習慣をつけるのに最適なレベルになっています。また通常のジムは3ヶ月に1回新しいプログラムが出るのに対して、オルタナでは毎月新しいプログラムがリリースされており、常連になっても飽きない工夫がされています。

女性専用スタジオ。女性にうれしい設備が充実。

オルタナには女性にうれしい設備が充実していています。 例えば、シャワールームやパウダーブース、広くて清潔感のあるロッカールームがあります。また、シューズやタオルを無料で貸し出しています。ウェアは200円でレンタル可能なため、仕事帰りやお出かけついでに手ぶらで行って、運動終わりにシャワーを浴びて帰宅できます。

暗闇サイクリングジム7選

暗闇サイクリングができるジムを一挙に12店舗紹介します。 料金の安さを特に重視する人は、以下一覧表の料金を参考にしてください。

ジム名 プラン名 料金(税別) 回数
ACTY Base
アクティベース8会員 11,000円/月 8回/月
D-CYCLE
フルメンバー会員 12,000円/月 制限なし/月
オルタナ
マスター会員 12,000円/月 25回/月
feelcycle
マンスリーメンバー 12,900~18,000円/月 30回/月
CYCLE & STUDIO R Shibuya
Monthly 13,500円/月 30回/月
TOKINO CYCLING FITNESS
トップ 13,900円/月 制限なし/月
PLAYGROUND
マンスリーフリー 16,800円/月 30回/月

暗闇トランポリン

全ての暗闇トランポリンジムの共通点として以下があります。

暗闇トランポリン共通のおすすめポイント
・リンパが綺麗になるため、体調管理に効果的
・膝や足腰など、体への負担が少ない
・覚える動作が少ないため、運動初心者でも簡単
暗闇トランポリン共通の注意点
・カロリー消費量が低く、ダイエット効果は高くない
・エクササイズが単調になりがち
・浮遊感が苦手な人にはきつい

*トランポリンは「ジョギングより運動効果が高い」「ダイエットに効果的」との情報がありますが、実際はジョギングの方が消費カロリーは高いとされています。(厚生労働省の「健康づくりのための運動指針2006」によるとトランポリンは3.5メッツ、ジョギングは7.0メッツです。メッツが高いほど消費カロリーは高いです)

1位 jump one

こんな人におすすめ
・本格的なトランポリンエクササイズをしたい人
・インストラクターとの相性を重視する人
・予約の取りにくさを許容できる人

jump oneは2019年8月時点で唯一の暗闇トランポリン専門ジムです。 暗闇トランポリンができるジムはjump one以外にも複数ありますが、暗闇ボクササイズや暗闇サイクリングなど他のエクササイズと一緒に提供しているジムが大半です。純粋な暗闇トランポリン専門ジムはjump oneのみです。

ジャンル 暗闇トランポリン
内容 トランポリンフィットネス
おすすめポイント ・トランポリンを使用したプログラムが充実している
・暗闇トランポリンジム最多のインストラクター数
注意点 jump oneは人気のため時間帯によっては混んでいる。特に、仕事帰りはスタジオ内の人口密度が高くなりやすい。また、予約が取りにくいという口コミ評判もある。
会員の男女比 N/A
会員の年齢層 N/A
パフォーマー数 106名
無料レンタル品 フェイスタオル、バスタオル
店舗数 12店舗
地域 東京、千葉、愛知、大阪、兵庫

トランポリンを使用したプログラム内容が充実している

jump oneは他の暗闇トランポリンができるジムと比較して、トランポリンを使用したプログラム内容が豊富です。例えば、運動初心者にやさしいプログラムから、トランポリンに筋トレやダンス要素をプラスした上級者向けのプログラムまであります。 また、各プログラムは運動強度別に3段階に分かれています。プログラムによっては、トランポリン効果による体調管理やメンタル改善以外にも、ボディメイクやダイエットなどの効果も期待できます。

暗闇トランポリンジム最多のインストラクター数

jump oneには合計100名以上のインストラクターが在籍しています。相性のいいインストラクターと出会える確率を高くするために、インストラクターの在籍数はジム選びの際に見るべきポイントの1つになります。

2位 BUTTERFLY

こんな人におすすめ
・姿勢矯正やボディメイクが目的の人
・丁寧な指導を受けたい人
・大阪在住の人

BUTTERFLYはボディメイクに特化した大阪の女性専用スタジオです。 暗闇トランポリンもできますが、元々はピラティスインストラクター養成校のため、ピラティスを用いた姿勢矯正・ボディラインづくりに強いジムです。

ジャンル ピラティス 暗闇フィットネス
プログラム内容 暗闇トランポリン キックボクササイズ ダンス ピラティス
おすすめポイント ・少人数制の女性専用スタジオなので、運動初心者でも安心して運動できる
・全インストラクターに解剖学の知識があり、目的にあったプランを提案してくれる
注意点 BUTTERFLYは大阪にしかないため通える人は限られる。また、インストラクターが6名と少ないため、インストラクターが100名以上在籍しているjump oneと比べると、相性の良いインストラクターと出会える確率は低くなる。
会員の男女比 N/A
会員の年齢層 N/A
パフォーマー 6名
無料レンタル品 N/A
店舗数 1店舗
地域 大阪

全インストラクターが解剖学の知識があり。目的に合ったプランを提案してくれる

BUTTERFLYの全インストラクターには解剖学の知識があります。その知識をもとに姿勢矯正やボディメイク、アンチエンジングなど目的に合わせてプランを提案してくれます。また、パーソナルトレーニングもあるため、運動初心者から本格的なトレーニングを受けたい人まで、一人一人にあった指導を受けられます。

少人数制の女性専用スタジオなので、運動初心者でも安心して運動できる

BUTTERFLYは少人数制の女性専用スタジオです。jump oneよりもインストラクターとの距離が近いため、運動初心者でも安心してエクササイズできます。また、jump oneやb-monsterなどの暗闇フィットネス専門ジム特有のハイテンションな雰囲気が苦手な人でも安心して運動できます。

3位 東急スポーツオアシス

こんな人におすすめ
・いろんな暗闇エクササイズを体験したい人
・スパやフェイシャルエステなど、エクササイズ後も楽しみたい人
・スタッフの質にこだわりがない人

東急スポーツオアシスは暗闇トランポリン以外にも、ホットヨガやダンスカルチャーなど多様なエクササイズが体験できる総合型ジムです。

ジャンル 総合型フィットネスクラブ
内容 ボクササイズ
フィットネスダンス
ヨガ
ピラティス
サーキットトレーニング
体幹トレーニング
トランポリン
おすすめポイント ・暗闇トランポリン以外にも10種類以上の暗闇エクササイズが体験できる
・プールやスパなどの施設が充実しており、エクササイズ後も楽しめる
注意点 東急スポーツオアシスは「スタッフの質が低い店舗が多い」との口コミ評判が多い。学生バイトをメインに使っているためか、設備説明の不足やトレーニングの専門知識不足など受付やインストラクーの対応・質に不満を持つ口コミ評判が多い。
会員の男女比 N/A
会員の年齢層 N/A
パフォーマー数 N/A
無料レンタル品 N/A
店舗数 38店舗
地域 東京、埼玉、神奈川、千葉、京都、兵庫、大阪、広島

暗闇トランポリン以外にも10種類以上の暗闇エクササイズが体験できる

東急スポーツオアシスは暗闇トランポリン以外にも、暗闇ヨガや暗闇ダンス、暗闇ボクササイズなど10種類以上の暗闇プログラムを体験できます。ただし、店舗により導入されている暗闇プログラムが異なるため、事前に店舗スケジュールをご確認下さい。

プールやスパなどの施設が充実しており、エクササイズ後も楽しめる

東急スポーツオアシスはプールやスパなどの施設が充実しています。例えば、RAFEEL恵比寿店ではラムネ風呂や岩盤浴、フェイシャルエステやうたた寝スペースまであります。

暗闇トランポリンができるジムの価格表

ジム名 プラン名 料金(税別) 回数
buio
スタンダード会員 7,800円/月 10回/月
ダイヤモンドフィットネス
フルタイム 12,000~18,000円/月 制限なし/月
東急スポーツオアシス
エリア会員 12,800円/月 制限なし/月
jump one
jumpPASS_30 14,800/月 30回/月
BUTTERFLY
premiumマンスリー 16,000円/月 制限なし/月
PLAYGROUND
マンスリーフリー 16,800円/月 30回/月

その他暗闇フィットネス

ここではヨガや加圧トレーニング、HIITなど様々な暗闇フィットネスのおすすめジムを紹介します。

1位 EXPA(エクスパ)

こんな人におすすめ
・ボディメイクやダイエットが目的の人
・食事や体質改善における良質な知識が欲しい人
・きついレッスンに耐えられる人


EXPAはRIZAP発のボディメイクに強い女性専用暗闇フィットネスジムです。 根本的に体質改善をしたい女性から支持を得ています。

ジャンル 暗闇エクササイズ・ダイエット
プログラム内容 女性専用のボティメイクプログラム(全身・部位別・アンチエイジング)
おすすめポイント ・無料カウンセリングや食事指導で、根本的な体質改善アプローチができる
・引き締めたいパーツや強度に合わせたプログラム
・少人数制の女性専用スタジオなので丁寧な指導が受けられる
注意点 EXPAの注意点としては、レッスンがハードなため運動初心者にはきついとの声あり。また、アメニティが充実していないとの口コミ評判もある。
会員の男女比 女性100%
会員の年齢層 N/A
パフォーマー パフォーマーの人数、男女比、有名パーフォーマー(いれば)について記載してください
無料レンタル品 バスタオル・フェイスタオル
店舗数 13店舗
地域 横浜/心斎橋/松戸/原宿/西葛西/六本木/溝の口/大宮/八王子/大森/銀座/高田馬場/池袋/

無料カウンセリングや食事指導で、根本的な体質改善アプローチができる

EXPAは根本的な体質改善アプローチができます。生活リズムの相談や自宅トレーニング方法など目標とライフスタイルに合わせて、月に1回無料カウンセリングやRIZAP式の食事指導を受けられます。 特にRIZAP系列では食事を重視しています。例えば、目標のスタイルに合わせて1日の摂取カロリーや時間別の食事量など、良質なアドバイスを受けられます。

引き締めたいパーツや強度に合わせたプログラム

EXPAでは引き締めたいパーツや運動強度に合わせて合計8種類のプログラムがあります(2018年9月時点)。例えば、お腹を重点的に引き締められるツイストプログラムや正しいフォームを身につけられるフレックスプログラム、全身を引き締めるボディメイクプログラムなどがあります。

少人数制の女性専用スタジオなので丁寧な指導が受けられる

EXPAは少人数制の女性専用スタジオです。運動が苦手な人や筋トレに自信のない人でも、トレーナーが姿勢の修正やアドバイスを丁寧にしてくれるため安心してレッスンできます。

id="playground"

2位 PLAYGROUND(旧REALFIT)

こんな人におすすめ
・様々なエクササイズ体験をしたい人
・効率的に脂肪燃焼や持久力向上をしたい人
・ハードなレッスンをしたい人

PLAYGROUNDは20種類の器具で「遊ぶように運動する」がウリのアミューズメント型暗闇フィットネスジムです。

ジャンル
闇サイクリング
プログラム内容
サーキットトレーニング
おすすめポイント
・HIITで効率的に脂肪燃焼ができて体力もつく
・20種類の器具があり、暗闇トランポリン以外にも様々なエクササイズを体験できる
・スタジオに併設されたバーでは、トレーニング効果を高めるオリジナルドリンクを飲める
注意点
PLAYGROUNDは多くの器具を使うため慣れるまでが大変との声がある。また、HIIT自体がハードなため普段あまり運動しない人にはキツい。
会員の男女比
N/A
会員の年齢層
20代~30代がメイン
インストラクター
42名(男性5:女性5)
無料レンタル品
フェイスタオル/専用シューズ/バスタオル/レンタルウェア(上下)/ソックス/ヘアゴム/ミネラルウォーター
店舗数
5店舗
地域
東京/埼玉

20種類の器具があり、暗闇トランポリン以外にも様々なエクササイズを体験できる

PLAYGROUNDは20種類の器具で多様なエクササイズ体験ができます。サンドバッグやトランポリン、バイクなど主流の暗闇エクササイズに加え、バランスボールやロープなど他の暗闇フィットネスジムにはない器具が20種類あります。飽き性の人でも楽しみながら継続できます。

HIITで効率的に脂肪燃焼ができて体力もつく

PLAYGROUNDはプログラムにHIITを取り入れており、効率的に脂肪燃焼と持久力向上ができます。 HIITは「全力で動いて休む」を繰り返すトレーニングのことで、その効果の高さから注目されています。例えば、36人の男性を対象にした実験では、HIITを480分行ったグループとランニングを1800分行ったグループに分けて効果を比べた結果、HIITグループは「持久力14%UP、体脂肪0.8Kg減少」、ランニンググループは「持久力7%UP、体脂肪1.6Kg減少」となりました。 ランニングの方が3.8倍も時間を使っていることを考えると、HIITは脂肪燃焼と持久力向上に効果的だと言えます。

スタジオに併設されたバーでは、トレーニング効果を高めるオリジナルドリンクを飲める

PLAYGROUNDではトレーニング効果を高めるオリジナルドリンクを提供しています(銀座店のみ)。 オリジナルドリンクの特徴としては以下になります。 ・タンパク質28g ・砂糖不使用 ・保存料不使用 ・乳酸菌配合 ・1日に必要なビタミン/ミネラルを3分の1配合

3位 ダイヤモンドフィットネス

こんな人におすすめ
・ボディメイクが目的の人
・少人数の女性専用スタジオで安心してレッスンしたい人
・設備やアメニティにこだわりがない人

ダイヤモンドフィットネスは、ボディメイクに特化した女性専用の暗闇フィットネスジムです。ボディメイクしたいパーツに合わせて、暗闇トランポリンや加圧ホットヨガ、暗闇ボクササイズなどのエクササイズを体験できます。

ジャンル 暗闇フィットネス・ボディメイク
内容 トランポリン
ダヴィンチボディガード
アロマホットヨガ
加圧BFRトレーニング
格闘技エクササイズ
おすすめポイント ・女性のボディメイクに特化したプログラム内容
・少人数の女性専用スタジオで安心してレッスンできる
注意点 店舗にもよるが、b-monsterやバーネススタイルなど他の暗闇フィットネスジムと比べて「スタジオが小さい」「アメニティの充実度は低い」との口コミ評判がある。
会員の男女比 完全女性専用
会員の年齢層 N/A
パフォーマー数 N/A
無料レンタル品 N/A
店舗数 3店舗
地域 東京(1)、神奈川(2)

女性のボディメイクに特化したプログラム内容

ダイヤモンドフィットネスは女性のボディメイクに特化したプログラム内容になっています。暗闇ボクササイズに加えて暗闇トランポリンやダヴィンチボディガード、ホットヨガなど暗闇ボクシングング専門ジムにはないエクササイズで飽きずにボディメイクできます。また、食事指導やカウンセリングを実施しており、一人では難しい食事管理をサポートしてくれます。

少人数の女性専用スタジオで安心してレッスンできる

ダイヤモンドフィットネスは女性専用のジムです。口コミ評判を見ると1レッスン3~10人の少人数でやることが多いため丁寧な指導を受けられます。運動が苦手な人でも安心して通えます。

まとめ

以上、オススメの暗闇フィットネスジムを運動ジャンル別にまとめました。あなたに合うジムを見つけることはできましたか?あなたに最適の暗闇フィットネスジムが見つかれば幸いです。